С улыбкой

У долгожителя спрашивают:
— В чём секрет вашего долголетия?
— Я никогда ни с кем не спорил.
— Как так?! Этого не может быть!
— Вы совершенно правы, не может этого быть.

Стресс разрушает нашу жизнь, приводит к раннему старению и возникновению тяжелых болезней.  Поэтому знание о том, как замедлить старение при помощи смеха является в наше время самым актуальным. О том, что смех хорошая защита от старения и плохого самочувствия врачи говорят давно. Но серьезное изучение этого вопроса началось только во второй половине двадцатого века. Когда известному американскому журналисту Норману Канзесу поставили диагноз болезнь Бехтерева ( это одно из самых тяжелых заболеваний соединительной ткани). К этому времени он настолько ослаб, что едва передвигался и врачи считали, что он обречен. Но Норман не стал никого слушать, он отказался от традиционного лечения (применяются очень сильные обезболивающие препараты, которые изнутри постепенно разрушают человеческий организм) и прописал себе смехотерапию + в огромных дозах витамин С. Каждый день он смотрел комедии, которые по его словам прекрасно обезболивают, и глотал пилюли с витамином. Он не только выздоровел, но и прожил еще 26 лет. Врачи были потрясены! Эта болезнь до сих пор считается не излечимой.

Многие ученые вдохновленные его опытом принялись за  изучение смеха. В ходе исследований было выяснено, что смех улучшает кровообращение, тренирует мышцы, повышает иммунитет, стимулирует работу мозга и даже предупреждает сердечные болезни. Например, в Индии сейчас появилось новое направление йоги – хасья-йога (хасья в переводе с санскрита переводится как смех). В основе, которой лежит пранаяма (дыхательные упражнения) и смех. Ее последователи считают, что у счастья два источника: один – кроется в теле, а другой – в уме. Взрослые люди смеются умом, дети  — всем телом. Важно  научиться смеяться двумя способами. Смех всем телом наиболее целебен.

С чего начать? Встаньте перед зеркалом и широко улыбнитесь, даже если вам совершенно не хочется улыбаться. Через некоторое время вы почувствуете, что делаете это от души.  Теперь пора перейти к более серьезным упражнениям:

Львиный смех. Смеясь, высуньте язык, широко раскройте глаза и вытяните пальцы рук.

Молчаливый смех. Смейтесь с закрытым ртом.

Тихий смех. Широко откройте рот и смейтесь беззвучно.

Меняющийся смех. Улыбнитесь, затем перейдите к тихому смеху. Смейтесь все сильнее и сильнее, пока не начнете смеяться от души. Затем постепенно вернитесь к улыбке.

Удачи и хорошего настроения!






7 комментариев на “Как замедлить старение? Выход есть — смехотерапия!”

  • co-thirty says:

    Я лучше статьи не видел.

  • Cammie says:

    We need more ingthsis like this in this thread.

  • domi 1  3“wenn man den ton ausstellt hat man eine ungefähre ahnung davon, wie das auf die leute um sie herum wirken muss”———————-Ich glaube das juckt sie wenig

  • Oh my. This post is full, FULL, of drops of awesome. What a great image. What a great lesson. Thank you for sharing. Reply:December 19th, 2012 at 7:50 pmThanks Allysha!

  • diet plan for muscle gain and weight loss? im 19, 6ft tall and i weigh 185 lb i want to lose some weight, but get a big upper body at the same time, my arms are getting quite big same as my neck and sholders, but i still need to lose my belly and get flatter pecs as mine are flabby, any diet sugestions to lose weight and gain muscle?

  • Ovathan nuo Tarastin puheet oikeuskanslerista aika merkillisiä. Tarasti sanoo olevansa Vanhasen tapauksessa yksinomaan "lehtitietojen varassa", mutta siitä huolimatta hänellä on otsaa ryhtyä nuijimaan Jonkan päätöstä maanrakoon!Olisi nyt sentään ensin lukenut, mitä oikeuskansleri kirjoitti perustuslakivaliokunnalle!

  • I’m afraid you’re wrong Rob. I can’t tell whether you have mixed yourself up, or haven’t been reading Hendo and Howard and Costello enough. The ‘politics of envy’ is what apologists for the rich always say when the ALP or other ‘leftists’ bring up social inequalities, egAnnouncement: “Labor doesn’t want public money going into subsidising the rifle ranges at Kings School”Response: ‘It’s just the politics of envy’.Of course, the flipside is precisely that the line is pressed into service in this way to license greedheads.

Оставить комментарий