С улыбкой
Виртуальные знакомства делятся на два периода: до первой фотографии и после

О пользе молочных продуктов для прафилактики остеопороза я уже писала. Входящий в них кальций очень хорошо усваивается организмом. Но к сожалению из-за несбалансированного питания обеспечить организм им полностью не получается. Поэтому если вы хотите иметь здоровые зубы, ногти, кости, упругую кожу, эластичные мышцы, прекрасные волосы, то вам обязательно нужно ввести в свой рацион кальций в виде биологически активной добавки.

Суточная потребность в кальции для разных возрастных групп.

Возрастная группа Адекватное потребление

(мг в день)

Младенцы
0-6 месяцев 200
7-12 месяцев 270
Дети
1-3 лет 500
4-8 лет 800
Мальчики
9-13 лет 1300
14-18 лет 1300
Девочки
9-13 лет 1300
14-18 лет 1300
Мужчины
19-30 лет 1000
31-50 лет 1000
51-70 лет 1200
Свыше 70 лет 1200
Женщины
19-30 лет 1000
31-50 лет 1000
51-70 лет 1200
Свыше 70 лет 1200
Беременные
14-18 лет 1300
19-30 лет 1000
31-50 лет 1000
Кормящие грудью
14-18 лет 1300
19-30 лет 1000
31-50 лет 1000






Один комментарий на “Суточная потребность в кальции для разных возрастных групп”

Оставить комментарий