С улыбкой
Виртуальные знакомства делятся на два периода: до первой фотографии и после

Мы живем в век больших скоростей. Темп жизни все время ускоряется. Люди постоянно куда-то бегут, боятся что-то не успеть или что-то не сделать, все делают на бегу, а потом удивляются, почему у них нет сил. Наш организм не может постоянно выдерживать  такого темпа. Это огромный стресс для него. А потом инфаркт, инсульт …  Заболевания эти очень помолодели и встречаются теперь  у 35 летних людей. Как продлить жизнь? Для этого есть 5 простых способов,  которые вы можете начать применять прямо сейчас:

  1. В воскресенье — отсыпной. Если у вас была тяжелая трудовая неделя, то обязательно выспитесь в выходной. Даже пара лишних часов помогут вашему мозгу отдохнуть. Во время сна наш организм само восстанавливается. Лучше накануне лечь пораньше, часиков в 8 или 9. Поскольку самыми благоприятными часами для отдыха мозга является время с 9 до 11 часов вечера. Именно в этот промежуток ваш мозг лучше всего отдохнет.
  2. Не откладывайте отпуск. Один раз в год, а лучше 2 раза в году отправляйтесь отдыхать. Отключите телефон и никому не сообщайте о нем под страхом смерти. Проводились исследования, которые показали, что у людей из группы которые не брали отпуск хотя бы раз в году, смертность была ваше на 21 процент, чем у людей, которые отдыхали регулярно.
  3. Обязательно занимайтесь тем, чем вам нравится. Хобби – это уже доказано, избавляет от стресса и дает человеку ощущение полноты жизни.
  4. Общение, общение, общение. Человек существо общественное.  Исследования регионов с высоким уровнем жизни показывают, что люди в этих местах тесно связаны между собой. Важную роль играют семья и друзья. Люди общаются и проводят много времени вместе. А вот изоляция, как это происходит в западных странах, когда люди оторваны от семьи и попадают в дом престарелых приводит к слабоумию и депрессии.
  5. Улыбайтесь господа! Начинайте день с улыбки. Это поможет вам настроиться на хороший день с самого утра и обязательно принет отличные девиденды. Не будьте очень серьезными и не забывайте о шутке в течение дня, смех прекрасно снимает напряжение.

Использование  этих простых пяти способов сохранят вам здоровье и подарят долголетие.





Оставить комментарий