.gif)
Очистка мозга: как сон помогает избавиться от биохимического «мусора»
27.08.2010 | Автор: admin
Основные пищевые источники природных витаминов.
| Наименование витаминов | Наименование продуктов |
| Витамин A (ретинол) | Масло сливочное, сливки, яичный желток, рыбий жир, почки, салат- латук, печень, молоко |
| Витамин A (каротин) | Абрикосы, морковь, печень рыб, зеленые овощи, капуста, салат-латук, картофель, слива, зеленые части растений, желтые фрукты |
| Витамин B 1 (тиамин) | Спаржа, ячмень, фасоль, картофель, печень, отруби, орехи (арахис, лесные, грецкие), бобы сушеные, дрожжи, почки, овес, хлеб из муки грубого помола, цельные зерна пшеницы |
| Витамин B 2 (рибофлавин) | Миндаль, яблоки, бобы сушеные, зеленая фасоль, говядина, пивные дрожжи, капуста, сыр, яйца, лук-порей, печень, молоко, горох, картофель, помидоры, репа, цельные зерна пшеницы |
| Витамин B 6 (пиридоксин) | Дрожжи, яичный желток, печень, рыба, говядина, бобовые культуры, отруби, молоко, хлеб из муки грубого помола, каши из недробленых круп |
| Витамин B 3 или PP (ниацин, никотиновая кислота) | Дрожжи, пивные дрожжи, молоко, печень, почки, мясо, гречиха, грибы, соя, пророщенная пшеница, каши из недробленых круп |
| Витамин B 5 (пантотеновая кислота) | Дрожжи, пивные дрожжи, яичный желток, почки печень, молоко (сухое), зеленые части растений, арахис, каши из недробленых круп |
| Витамин B 9 (фолиевая кислота) | Пивные дрожжи, почки, салатные овощи, печень |
| Витамин B 12 (цианкобаламин) | Печень, почки, пивные дрожжи, молоко, яйца, соя |
| Другие витамины группы В (инозин, холин) | Йогурт, творог, сыр, бобовые культуры, капуста, свекла, мясо, рыба, яйца, картофель, дыни, апельсины, зеленый горошек |
| Витамин C (аскорбиновая кислота) | Черная смородина, капуста, цитрусовые (особенно лимоны, апельсины), грибы, кресс-салат, красный перец, помидоры, зелень репы, плоды шиповника |
| Витамин D (кальциферол) | Печень, масло сливочное, сыр, яичный желток, печень рыб, сельдь, макрель, скумбрия, тунец, молоко |
| Витамин E (токоферол) | Печень, яичный желток, салат-латук, листья салата, масло подсолнечное, пророщенная пшеница, каши из недробленых круп |
| Витамин H (биотин) | Яичный желток, дрожжи, цветная капуста |
Рубрика: 
Метки: 
«Большой шаг к воскрешению вымерших животных»: учёные частично оживили клетки из тканей мамонта
Так-то все эти витаминные есть в леветоне, сама лично пью уже 3 месяц