.gif)
23rd Декабрь 2010 | Автор: admin
Ежедневное применение антиоксидантов – это замечательная стратегия сопротивления процессам старения. В этой таблице вы найдете лучшую команду «борцов» со свободными радикалами. Они сохранят ваши клетки здоровыми, кожу молодой и помогут противостоять многим болезням.
| Наименование | Количество | Прием |
| Витамин С | 1000 мг | В несколько приемов |
| Витамин А |
2500 –5000 ме
(международных единиц) |
Вместе с едой |
| Комплекс витаминов В | Сбалансированная пилюля | Утром |
| Витамин Е |
200 – 400 ме
400 – 800 ме (если согласен ваш врач) |
Утром |
| Магний | 400 мг | В два приема: один раз за ужином, другой на ночь |
| Кальций | 1000 мг | В два приема: один раз за ужином, другой на ночь |
| Цинк | 15 – 30 мг | Один раз в день |
| Селен | 200 мкг | Один раз в день |
| Хром | 200 мкг | Один раз в день |
| Альфа-липоевая кислота | 100 мкг | В два приема: один раз за завтраком, другой раз в обед |
| Ацетил-L-карнитин | 500 – 1500 мг | В два приема: один раз за завтраком, другой раз в обед |
| Коэнзим Q 10 |
30 – 100 мг в день, если до 40 лет.
100 мг – старше 40 лет. В случае сердечных заболеваний проконсультируйтесь с терапевтом |
В два приема: один раз за завтраком, другой раз в обед |
| L-глютамин | 500 мг – до 2 г | В два приема: один раз за завтраком, другой раз в обед |
| Омега-3/омега-6 жирные кислоты |
В отношении 2:1
2000 мг/1000 мг |
Ежедневно |
| Пикногенол | 50 – 100 мг | Ежедневно |
Читайте также:
Опубликовано в 
Метки: