.gif)
Очистка мозга: как сон помогает избавиться от биохимического «мусора»
13.01.2011 | Автор: admin
О пользе молочных продуктов для прафилактики остеопороза я уже писала. Входящий в них кальций очень хорошо усваивается организмом. Но к сожалению из-за несбалансированного питания обеспечить организм им полностью не получается. Поэтому если вы хотите иметь здоровые зубы, ногти, кости, упругую кожу, эластичные мышцы, прекрасные волосы, то вам обязательно нужно ввести в свой рацион кальций в виде биологически активной добавки.
Суточная потребность в кальции для разных возрастных групп.
| Возрастная группа |
Адекватное потребление
(мг в день) |
| Младенцы | |
| 0-6 месяцев | 200 |
| 7-12 месяцев | 270 |
| Дети | |
| 1-3 лет | 500 |
| 4-8 лет | 800 |
| Мальчики | |
| 9-13 лет | 1300 |
| 14-18 лет | 1300 |
| Девочки | |
| 9-13 лет | 1300 |
| 14-18 лет | 1300 |
| Мужчины | |
| 19-30 лет | 1000 |
| 31-50 лет | 1000 |
| 51-70 лет | 1200 |
| Свыше 70 лет | 1200 |
| Женщины | |
| 19-30 лет | 1000 |
| 31-50 лет | 1000 |
| 51-70 лет | 1200 |
| Свыше 70 лет | 1200 |
| Беременные | |
| 14-18 лет | 1300 |
| 19-30 лет | 1000 |
| 31-50 лет | 1000 |
| Кормящие грудью | |
| 14-18 лет | 1300 |
| 19-30 лет | 1000 |
| 31-50 лет | 1000 |
Рубрика: 
Метки: 
«Большой шаг к воскрешению вымерших животных»: учёные частично оживили клетки из тканей мамонта
I told my grandotmher how you helped. She said, bake them a cake!