Планета долгожителей

Основная борьба со старением заключается в уменьшении в рационе продуктов питания, которые резко повышают уровень сахара в крови, а также продуктов которые содержат большое количество насыщенных жиров, способствующих появлению воспаления. Я уже говорила вам о том, что воспаление в организме может протекать незаметно и приводить к тяжелым болезням и преждевременному старению. Внизу вы найдете перечень продуктов питания которые могут ускорить старение.

1. колбаса
2. бекон (кроме бекона из индейки)
3. белый хлеб и сдоба из пшеничной муки
4. пирожные, торты
5. пироги
6. блины
7. крекеры
8. печенье
9. вафли
10. макаронные изделия
11. попкорн
12. кукурузный крахмал
13. картофель
14. жаренная пища
15. манго
16. маргарин
17. фаст-фуд
18. чипсы
19. рисовые и кукурузные хлопья
20. газированная вода
21. пиво
22. сахар
23. варенье
24. мороженное

Только пожалуйста заметьте, сократить количество, а не исключить полностью из рациона питания. Главное -это мера.