Планета долгожителей

В группу необходимых витаминов для обеспечения нормальной жизнедеятельности  организма   должен обязательно входить витамин Д, который помогает долгое время сохранять крепкими кости и укреплять мышечную систему. По последним данным науки употребление витамина Д даже важнее, чем употребление кальция. Почему спросите вы?  Потому что в организме существует тесная связь между витамином Д и  таким веществом, как паратгормон. Последний регулирует количество кальция в крови. Когда уровень кальция в крови падает, щитовидная железа начинает вырабатывать паратгормон, который этот уровень повышает, забирая его из костей. Вот тут свою роль и начинает играть витамин Д. Если его уровень высок, то он не дает вырабатывать щитовидной железе паратгормон и тем самым препятствует вымыванию кальция из костей. Низкий уровень витамина Д повышает риск развития остеопороза и переломов.

Кроме того, как показывают исследования, этот витамин уменьшает риск возникновения рака прямой кишки, груди и простаты. Без витамина Д прием кальция абсолютно бесполезен.