Планета долгожителей

Архив за Март 2011

Правила медитации очень просты. Все упражнения следует выполнять в тихой спокойной обстановке, чтобы вам не мешали другие люди. В комнате должно быть тепло, сухо, воздух должен быть свежим, одежда удобной и не стесняющей движения. Самое лучшее время для занятий – раннее утро (4-5 часов утра) или 7-8 часов вечера. Медитацией следует заниматься натощак, либо через 4-5 часов после приема пищи.

Издавна люди использовали для медитации особые священные места. Считалось, что в таких местах войти в состояние просветления значительно проще. Но просветленные отмечали, что это святилище можно создать при помощи воображения и в своей душе. Для этого выполните упражнение под названием «Мой храм»: Читать дaлее»

Для того чтобы чувствовать и выглядеть моложе на 10 лет вовсе не нужны какие-то чудодейственные средства, достаточно соблюдать 10 правил. Они очень просты, но именно поэтому многие люди не придают им должного значения. Отнеситесь к ним со всей серьезностью.

1. Каждый день обеспечивайте организм физической активностью. Занимайтесь спортом, ходите пешком, откажитесь от лифта. По выходным выезжайте на природу.
2. Займитесь питанием, постепенно отказываясь от нездоровых продуктов. Пусть на вашем столе их будет меньше, но они будут отменного качества.
3. Готовьте и пейте свежевыжатые  соки из овощей и фруктов. Пейте не кипяченную, а очищенную воду. Читать дaлее»

Восточная медитация – это умение находиться в состоянии спокойного созерцания, умение понимать себя, находить ответы на насущные вопросы в самом себе. Наш ум и друг нам и враг. Чтобы использовать его с максимальной пользой для себя, нужно научиться его контролировать. Понаблюдайте сейчас за своим умом. Ваши мысли скачут с одного предмета на другой, цепляясь за все, что попадает в поле вашего зрения. Это происходит потому, что мозг не хочет решать проблемы, ему больше нравится пустая скачущая болтовня в вашей голове.

Если вы закроете глаза и овладеете искусством сосредоточенного созерцания – пустые скачущие мысли уйдут, Читать дaлее»

Летом  простоквашу разбавляю холодной водой. Прекрасно утоляет жажду.

Из жидких блюд ем только супы из фасоли (никаких бульонов).

Не забывайте после еды не вымытый рот, все равно, что немытая после еды ложка.

Горячее ем лишь 2 раза в неделю, пища должна быть свежей.

Хорошо если салат, лук и укроп едите каждый день. Тогда эта пища станет лекарством. А еще чаще нужно употреблять пшенную кашу. Тогда желудок будет хорошо работать, кислотность нормализуется, исчезнет запах изо рта.

Не работай сверх силы. Я так поступаю: при тяжелой работе часто отдыхаю. Час дремлю. После полудня работаю в полсилы. Таким способом могу сделать больше, чем те, кто жилы рвет. Читать дaлее»

Детокс-напитки – это не только полезно, но и очень вкусно. Начиная свой день с такого напитка, вы получаете не только заряд бодрости для своего организма, но и  порцию витаминов, минералов и олигоэлементов. Они прекрасно помогают самоочищению организма, борются со стрессом и даже служат профилактикой некоторых заболеваний. Для приготовления нам понадобятся — электрическая соковыжималка и блендер. Пить их нужно натощак или за 20 минут до приема пищи.

Напиток долголетия

4 яблока, 1/4 лимона, тертая цедра лимона, лесные ягоды по вкусу Читать дaлее»