Планета долгожителей

Для того чтобы чувствовать и выглядеть моложе на 10 лет вовсе не нужны какие-то чудодейственные средства, достаточно соблюдать 10 правил. Они очень просты, но именно поэтому многие люди не придают им должного значения. Отнеситесь к ним со всей серьезностью.

1. Каждый день обеспечивайте организм физической активностью. Занимайтесь спортом, ходите пешком, откажитесь от лифта. По выходным выезжайте на природу.
2. Займитесь питанием, постепенно отказываясь от нездоровых продуктов. Пусть на вашем столе их будет меньше, но они будут отменного качества.
3. Готовьте и пейте свежевыжатые  соки из овощей и фруктов. Пейте не кипяченную, а очищенную воду.
4. Изучайте новые методики замедления старения. Пробуйте их и выбирайте для себя те, которые подходят именно вам. Помните, что организм каждого человека очень индивидуален и то что подходит одному, может совершенно не подходить другому.
5. Берегитесь полуденного солнца. Защищайте кожу защитными кремами.
6. Ухаживайте ежедневно за кожей. Делайте самомассаж. Это не роскошь, это важнейшее средство профилактики старения.
7. Не живите скучно, займитесь чем нибудь. Изучайте языки, катайтесь на роликах, играйте в теннис, сходите на концерт или в театр, вышивайте крестиком или займитесь оформлением интерьера. Вообще тем, чем вам всегда хотелось заняться, но  на что  никогда не хватало времени.
8. Не пасуйте перед препятствиями, а примите их вызов.
9. Выглядите модно. Смените свой гардероб.
10. Чтобы вы не делали всегда делайте это с интересом. И запомните: вы никогда не будете стары, потому что всегда будет кто-то, кто будет старее вас.

Один комментарий на “10 правил которые помогут вам чувствовать и выглядеть моложе на 10 лет”