Планета долгожителей

Продолжаю публикацию бесценных советов долгожителя Украины Андрея Ворона.

Один врач допытывался у меня, что мне дало многие и благие лета. Я подумал и написал ему на клочке бумаги. Получилось 7 благ.

1. Умеренное питание

2.Умеренная физическая нагрузка, привычка много ходить

3. Чистая вода и чистый воздух

4. Солнце

5. Самоконтроль, самоограничение

6. Отдых

7. Вера

7 главных вещей, которым нужно научиться

1. Найти радость в этой жизни. Радость каждой подаренной минуты.
2. Нести радость другим. Быть человечным.
3. Прощать. Всегда. Всех и себя в том числе.
4. Каяться. Освобождаться от грехов и ошибок.
5. Смеяться. Лицом и душой. (Не относиться серьезно к людям и себе).
6. Дышать. Свободно, глубоко и с наслаждением.
7. Спать. Вволю и с удовольствием.

7 блюд

1. Свекла
2. Огурцы и лук
3. Простокваша
4. Рыба
5. Каша (пшено, гречка, кукуруза, фасоль)
6. Яблоко
7. Ягоды и орехи

7 заветных жидкостей

1. Родниковая вода
2. Зеленый чай
3. Сок из винограда (вино)
4. Чай из листьев, цветов и веточек ягод
5. Квас
6. Компот из дьячка
7. Капустный рассол