Планета долгожителей

У каждого поколения есть свои представления о том, как  сохранить свое здоровье. Были такие секреты молодости и здоровья, и у наших прабабушек. Я думаю вам будет интересно познакомиться с ними.

1.  Ровность характера, спокойное отношение к неудачам, чистота помыслов, правдивость поступков и старание быть в мире со всеми.
2. Раньше ложиться и раньше вставать.
3. Каждый день, без исключения, находиться на свежем воздухе.
4. Чаще в комнате открывать форточки, особенно перед тем, как ложиться спать.
5. Температура в комнате не выше 14 градусов.
6. Не спать на мягких подушках.
7. 2-3 раза в неделю перед обедом гимнастические упражнения, но не до усталости.
8. Строго соблюдать чистоту тела.
9. Натирать все тело на ночь щеткой, не очень мягкой, но и не очень жесткой.
10. Одеваться всегда сообразно климату и времени года. И вообще держать ноги теплыми, теплее чем голову.
11. Есть в определенные часы.
12. Никогда не наедаться до того, чтобы чувствовать тяжесть в желудке.
13. Есть сообразно движению. Чем меньше движений, тем меньше надо есть.
14. Всегда, не только утром, но и на ночь принимать ванну.

3 комментария на “14 секретов молодости и здоровья от наших прабабушек”