Планета долгожителей

Эмоциональное здоровье – это то, к чему мы все должны стремиться. Эмоции играют в жизни человека очень важную роль.  Как бы это фантастично не звучало, но все что мы делаем в своей жизни, мы делаем для того чтобы изменить свой эмоциональный фон с негативного на позитивный. Когда нам это не удается, мы чувствуем себя отвратительно. Причем эмоции влияют на все системы организма. Отрицательные или положительные эмоции в буквальном смысле внедряются в наше тело и создают схемы хорошего или плохого здоровья. Многим людям бывает очень трудно справляться с плохими эмоциями и держать их под контролем. Оказывается привести эмоции в состояние гармонии не так сложно и поможет нам в этом разум.

Важно понять, что наш повседневный разум – это механизм выживания. Он определяет наши привычки, поведение, образ жизни, действия и т.д. Этот механизм умный, информированный, но в некоторых вопросах не всегда действующий в наших же интересах. Эмоции вытекают из повседневного разума.  Это то, как мы реагируем на окружающий нас мир. Они могут быть простыми – например, солнечный день вызывает хорошее настроение, и сложными – например, мы можем ощущать чужое несчастье, находясь далеко от близкого нам человека. Это удается нам благодаря наличию у нас сознания, основы всех живых существ. Именно то, что скрыто за повседневным разумом – сознание или это можно назвать еще  внутренней мудростью или духом играют важную роль в создании нашего здоровья. Эмоциональное состояние  — это не что иное, как индикатор состояния нашего сознания.

Человек творец своего здоровья. Используя повседневный разум и внутреннюю мудрость можно руководить процессом своего выздоровления. Эмоции, как уже было сказано  выше, это не что иное, как реакции на внешние раздражители. Это не есть то, что неизменно. Их можно легко изменить!!! Составьте список из прилагательных, которые четко описывают ваше внутреннее состояние сегодня и список из прилагательных, как бы вы хотели себя чувствовать всегда. Например:

Я сегодня грустный, унылый, раздражительный и т.д. И второй список — я  радостный, бодрый, энергичный, улыбающийся, здоровый и т.д.

Сначала поработайте над первым списком. Прочувствуйте каждое прилагательное и обратите внимание, какие эмоции они у вас вызывают и как это влияет на ваше самочувствие, но не сильно увлекайтесь. Затем перейдите ко второму списку и проделайте ту же самую работу. Вы видите, как меняется ваше состояние? А теперь замените все слова из первого списка на противоположные из второго. Выполняйте это упражнение ежедневно в течение 21 дня. Через указанный промежуток времени вы научитесь делать это автоматически. И в следующий раз, когда у вас возникнет негативная эмоция, вы сможете с легкостью заменить ее на противоположную положительную. Совет: каждое свое утро начинайте с чтения списка прилагательных, которые описывают, состояния каким вы хотите быть и как себя чувствовать, прочувствуйте каждое слово и замечательный день вам обеспечен. Слово — эта сила, которую люди в наше время пока совершенно не до оценивают.