Планета долгожителей

Забывчивость – это возраст или временное состояние? Если вы в очередной раз забыли куда положили свой сотовый телефон или ключи от машины, то ничего страшного! Это может совершенно не быть связано с возрастом. Скорей всего ваш мозг забит нерешенными проблемами,  которые он постоянно пытается решить. Поэтому ему требуется больше времени, чтобы извлечь из памяти нужную информацию. Такие симптомы говорят о пере нагрузке и вялости работы головного мозга.

Лучшее средство от забывчивости в этом случае — это сесть и внимательно разобраться со своими проблемами. Для этого нужно выписать все, что вас беспокоит на данный момент. Затем из списка выбрать проблемы, которые вызывают у вас наибольшее беспокойство. И при помощи мозгового штурма попытаться найти их решение. Техника мозгового штурма очень проста. Для этого положите перед собой чистый лист бумаги и ручку. Затем вам необходимо расслабиться. Для этого закройте глаза и сосредоточьте внимание на своем дыхании, представляя как с каждым выдохом ваше тело расслабляется все больше и больше. Расслабление не должно занимать много времени, максимум 1-2 минуты, иначе вы получите совершенно другой результат. Не открывая глаз, поразмышляйте о своей проблеме. Затем откройте глаза и запишите все решения, которые приходят вам на ум, даже если они кажутся вам сумасбродными и не выдерживают никакой критики. После того как вы их запишите их необходимо проанализировать. В первую очередь выписываем те действия, которые мы можем сделать прямо сейчас или в ближайшее время для решения своей проблемы, затем менее значимые и отбрасываем совсем фантастические. И сразу приступаем к выполнению, не откладывая в долгий ящик.

Вначале работать над списком проблем нужно ежедневно, пока не справитесь с основными из них.  Для этого  лучше всего завести тетрадь и записывать туда все, что вас беспокоит. Это делается для того, чтобы освободить свой мозг и не держать проблемы в голове. Сначала работайте над теми проблемами из списка, которые требуют безотлагательного решения или над теми, которые вы можете решить незамедлительно. Проблемы, которые вы в данный момент решить не можете просто отложите и оставьте их решение до лучших времен.  Решенные проблемы вычеркивайте из списка. Вы удивитесь, но через некоторое время  благодаря этой простой методике вы совершенно избавитесь от беспокойства, почувствуете себя более уверенно, а ваш мозг избавившись от пере нагрузки  будет работать как часы.