Планета долгожителей

Не можете справиться с усталостью, болит голова? Воспользуйтесь индийским массажем головы с ароматическим маслом и травами. Этот массаж снимает стресс, укрепляет нервы, выводит токсины, улучшает кровообращение, устраняет тугоподвижность плеч и шеи, снимает мышечное напряжение. Первые упоминания о нем встречаются в медицинских трактатах 4000 летней давности. Его легко выполнять и он не требует особых навыков. Для выполнения  массажа используют кунжутное масло, настоянное на травах, но можно использовать и обычное растительное масло. Лучше всего для этой цели подойдут кокосовое, горчичное, кунжутное, миндальное или оливковое масло.

Смажьте голову маслом и потихоньку втирайте его в кожу головы, двигаясь от висков  к макушке. Не надавливайте сильно. Затем хорошо проработайте  затылочную  и лобовую зоны. После чего сожмите волосы в пучок и слегка подергайте в разные стороны, при этом пальцы держите как можно ближе к голове.  Положите ладони на виски и помассируйте их круговыми движениями. Далее наклоните голову вперед и помассируйте слегка мышцы шеи. Затем переходите к позвонкам. Шейные позвонки массируйте круговыми движениями, начиная от основания головы и постепенно продвигаясь в низ. Поместите большой палец левой руки под основание черепа слева, а правой руки под основание черепа справа. Растирая  участки, обратите внимание на то, как расслабляются ваши мышцы. После чего положите ладонь правой руки на левое плечо и помассируйте плечевые мышцы. Мягко массируйте  мышцы  от основания шеи постепенно продвигаясь к локтю. Повторите несколько раз. Затем проделайте тоже самое с правым плечом и рукой. Снова разотрите не торопясь всю голову. После чего прилягте и несколько минут полежите.

Такой массаж очень полезен для здоровья. Он улучшает работу лимфатической системы, повышает кислородный обмен и возвращает энергию.