Планета долгожителей

Записи с меткой «продукты богатые клетчаткой»

Люди в наше время начинают понимать то, что давно знали наши дедушки и бабушки – питание должно быть натуральным и содержать как можно меньше переработанных продуктов. Не переработанные продукты богаты клетчаткой. Клетчатка — это грубые волокна которые выполняют роль естественного уборщика в нашем организме. Вообще существует два типа волокон: растворимые и нерастворимые. Растворимые волокна растворяются в воде и смягчают стул (овес, цитрусовые, бобовые, ячмень, яблоки). Нерастворимые волокна или клетчатка действуют в кишечнике, как мочалка (зерно, пшеничные отруби, овощи). Действие волокон на организм, поистине волшебно, судите сами:

— выводят токсины Прочитать остальную часть записи »