Планета долгожителей

Записи с меткой «хронобиология»

Хронобиология — это наука о биологических ритмах. У каждого из нас есть внутри будильник, которому подчиняется весь наш организм. Центр управления всеми системами организма находится в зоне глазного нерва со стороны гипоталамуса. Последний будит организм при первых лучах света.

6.00 Мозг просыпается. В это время начинается выработка гормона кортизола, который его питает.

7.00 Прекрасное время для первого завтрака, все что не съедите пойдет вам в впрок и ничего не отложится в виде лишних запасов. Прочитать остальную часть записи »